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Mejora tu capacidad para el estrés en el trabajo y mejora tu salud laboral

Escrito por Open Building. Publicado en blog

En muchas ocasiones, el d√≠a a d√≠a en nuestro trabajo nos pone a prueba. Quien m√°s o quien menos ha experimentado situaciones estresante en su entorno laboral. La capacidad de sobreponernos a esto es clave si queremos llevar una vida laboral saludable. ¬ŅQu√© podemos hacer para enfrentarnos a este tipo de situaciones?

Lidiando con el estrés en el trabajo 

 Cada trabajo tienen diferentes grados de estrés y hay personas que se adaptan mejor a unos limites que otras. El día a día del entorno laboral actual nos pone a prueba, y desarrollar técnicas que nos permitan ser flexibles con esto va a mejorar mucho nuestra capacidad de soportar cierto tipo de situaciones.

  • Eval√ļa la situaci√≥n sin dramatizar: Observar los pros y los contras y piensa si la situaci√≥n est√° siendo l√≠mite con raz√≥n.¬†
  • Trata con respeto a los dem√°s y s√© amable: En ocasiones, c√≥mo nos comportamos define c√≥mo se nos va a dar una situaci√≥n que puede ser estresante. Tanto por el apoyo que podemos recibir de los dem√°s, como por c√≥mo respondemos a ella.¬†
  • Piensa de forma estrat√©gica: Intenta analizar la situaci√≥n sin carga emocional. Descubrir√°s f√°cilmente por d√≥nde puede ser atacada y solucionada.¬†
  • Cuenta con apoyo: No podemos resolver todas las situaciones solo, busca apoyo en compa√Īeros y familiares para que te ayuden con la carga, bien por c√≥mo nos sentimos o en las propias tareas. Pero no abuses.¬†

Si mejoramos nuestra capacidad de solucionar los momentos de crisis no nos quedaremos bloqueados ante estas situaciones y podremos seguir avanzado en el trabajo. Invertir tiempo en estas técnicas es una garantía a largo plazo. No te dejes vencer por el ambiente y sé tu quien controle tu entorno. 

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